Eboo's Videos

Eboo · Verfasst am: 23.06.2010 12:46 Titel:

Der Rödel hat folgendes geschrieben:

Moin Eboo

Vielleicht solltest du, falls noch nicht geschehen, wirklich mal einen Versuch wagen, ob ein 4-Schritt Anlauf für dich besser funktioniert, manchen fällt es leichter gleichzeitig mit der allerersten Bewegung Arm und Bein nach vorne zu bringen.

Hallo Rödel,

natürlich kann ein 4-Schrittanlauf dazu führen, das man das ganze leichter gleichzeitig machen kann. Jedoch ziehe ich das zur Zeit nicht in Erwägung, da ich 5 Jahre einen 4 Schrittanlauf hatte - als ich diesen machte, waren meine Timingschwierigkeiten noch viel größer.
Hier ein "Beweisvideo" Very Happy

Trotzdem möchte ich mich bei dir für deine Ratschläge bedanken.

Bitte einloggen, um diesen Link anzuzeigen!

Beim Umstieg auf den 5-Schrittanlauf wurde ich sehr viel genauer, da ich zumindest die ersten paar Schritte ruhiger bin. Deshalb werde ich versuchen, das Pushaway früher anzusetzen. Wenn ich keine positive Entwicklung verzeichne, werde ich andere Wege versuchen. Das könnte dann eventuell ein 4 Schrittanlauf sein oder ein komplett neues Anpassen des Anlaufes. Ich glaube Brian Voss macht diese Sache häufig, wenn er Leute trainiert. Man macht einige Frames mit nur einem Schritt, bis man sich relativ sicher fühlt. Hierbei muss man achten, dass man diesen letzten Schritt im richtigen Zeitpunkt macht, sodass man von unten den Ball beschleunigen kann und an den Ball rankommt, was dazu führt, dass man den Ball nicht verreißt. Außerdem wird hier der stabile Stand geübt.
Als nächstes kommt der 3. (bzw. 4. für 5-Schrittanlauf) dazu. Hier macht man wieder dasselbe, achtet darauf, dass der Ball am höchsten Punkt des Pendels ist, wenn man diesen Schritt macht. Das macht man wieder einige Male. Dann kommt der nächste Schritt und macht mit dem Prozedere weiter.

Sponsor

Eboo · Verfasst am: 20.07.2010 09:34 Titel:

Gestern beim Training habe ich mal wieder gefilmt.
Insgesamt sind es nach dem Schneiden 3 Videos geworden, hier sind die Links:

Ballvideo zum Nomad Pearl:

Bitte einloggen, um diesen Link anzuzeigen!

Ballvideo zum Immortal Pearl:

Bitte einloggen, um diesen Link anzuzeigen!

Meine Entwicklung vom Spiel her:

Bitte einloggen, um diesen Link anzuzeigen!

Ich habe seit dem letzten Video, nach den Kommentaren und dem wirklich hilfreichen Training mit pistolpete an folgende Dinge gearbeitet:

- Pushaway beim zweiten Schritt und den Ball nach unten in Position bringen

Das gelingt mir inzwischen schon etwas besser, aber es sieht immernoch nicht nach einer flüssigen Bewegung aus. Dennoch sehe ich eine Entwicklung mit positivier Tendenz und das Video zeigt mir, inwiefern ich den Ablauf noch verändern muss.

- Die ersten paar Schritte aufrechter und zum Ende hin den eigenen Schwerpunkt nach vorne verlagern, um auch eine Kraftübertragung in die selbe Richtung zu ermöglichen.

Diese Entwicklung ist noch nicht ganz da, man sieht Ansätze, dei aber noch nicht ganz richtig ausgeführt werden. Ja, bei den ersten 2 Schritten bin ich aufrechter, beim 3 Schritt aber versinke ich in alte Gewohnheiten.
Hier muss ich noch einiges machen.

- Langsamere Schritte: Beim 3. Schritt muss der Ball das rechte Bein schon passiert haben und beim 4. Schritt muss mein Pendel am höchsten Punkt sein. -> Besserer Rythmus

Auch hier wartet noch viel Arbeit auf mich, dennoch - ich weiß nicht, ob ich es mir einbilde -, denke ich, dass ich positive Tendenzen erkenne. Ich glaube schon, dass meine Schritte etwas langsamer geworden sind. Zwar noch nicht so, wie es sein sollte, aber etwas langsamer. Mir fällt es derzeit leichter, den Ball vom tiefsten Punkt die Rotation zu geben und dabei einen stabilen Oberkörper zu behalten.
Aber wie bei den danderen Punkten - weiter daran arbeiten!

Tja, alte Gewohnheiten, die man seit vielen, vielen Jahren pflegt sind nicht so leicht zu verändern. Aber ich hoffe, dass es sich lohnt, wenn ich weiter daran arbeite.

Eboo

pistolpete · Verfasst am: 20.07.2010 12:23 Titel:

Eboo,
das wird ja schon besser. Versuch mal das der Ball beim 2ten Schritt in Kniehöhe zurückpendelt ( erst mal überkompensieren und versuchen überhalb des Knies zu pedeln). Dann wird das auch mit dem Oberkörper besser.

Gruß

PP

Eboo · Verfasst am: 20.07.2010 14:03 Titel:

Hallo Pistolpete,

ich werde versuchen das umzusetzen. Es ist eine logische Konsequenz, das man mit dem Oberkörper aufrechter bleibt, wenn man auf Kniehöhe pendelt. Man müsste nur einmal selbst darauf kommen Wink

Danke für die Ratschläge und Tipps, die Du mir bisher gegeben hast. Das ganze hat mich wirklich weitergebracht und Fehler bzw. Missstände die mir vorher nicht bewusst waren, sind mir deshalb bewusst geworden.

Eboo

berny · Verfasst am: 20.07.2010 18:31 Titel:

Eboo, das sieht wiklich gut aus.

Will nur kurz was dazu sagen, bin ja kein Trainer Wink

Wenn Du in der Aufstellposition bist, versuche doch einfach ein wenig in die Knie zu gehen. Lockere Position, dabei hast Du nachher nicht so einen weiten Weg nach unten, es sieht noch ein wenig zu hektisch aus, wie Du die Bbewegung mit dem Oberkörper nach unten ausführst.

only my two cents.

Der Rödel · Verfasst am: 20.07.2010 19:36 Titel:

Für mein Empfinden sollte der Arm bzw. die Elle (um den Arm zu strecken und ins Pendel fallen zu lassen) beim zweiten Schritt mal anständig nach vorne gebracht werden, das trägt vielleicht auch ein bisschen dazu bei, die Bewegung von Arm und Bein synchroner zu bekommen. Im Moment sieht es ein wenig so aus, als wäre der Ellenbogen am Oberkörper festgenagelt. Das Pendel setzt immer noch etwas spät ein, der Arm scheint eher nach hinten "geführt" zu werden und dadurch werden die letzten Schritte wieder hektischer.

Meine 5 Groschen Wink

Eboo · Verfasst am: 20.07.2010 21:29 Titel:

Der Rödel hat folgendes geschrieben:

Für mein Empfinden sollte der Arm bzw. die Elle (um den Arm zu strecken und ins Pendel fallen zu lassen) beim zweiten Schritt mal anständig nach vorne gebracht werden,

Hallo Rödel,

danke für den Ratschlag, jedoch werde ich ihn vorerst nicht wahrnehmen.
Mit Pistolpete habe ich einige Sachen ausprobiert, und wir haben festgestellt, dass für mich das "in Position bringen" besser geeignet ist, als das nach vorne bringen des Balles. Grund dafür ist, dass ich den Ball, wenn ich ihn nach vorne bringe, nicht rechtzeitig nach unten bekomme und ich so noch größere Timingprobleme bekomme. Gute Beispiele sind Thommy Jones und Mike Fagan - Beide haben ein freies, lockes und hohes Pendel. Mike Fagan jedoch bringt den Ball mit einer sehr geschmeidigen und schnellen Bewegung von der Schulterhöhe nach unten, und zwar so, dass der Ball beim 3. Schritt das rechte Bein passiert hat. Thommy Jones hingegen ist sehr weit unten, da er sonst den Ball nicht schnell genug nach oben, zum höchten Punkt des Pendels bekommen würde.
So wurde mir das zumindest erklärt und ich hoffe ich gebe das richtig wieder. Ich persönlich bin mir nicht ganz sicher wie das ganze zusammenhängt, denn physikalisch gesehen ist es ja so, dass der Ball mit 9.81m/s/s beschleunigt, und das sollte ja für jeden gleich sein. Jedoch vermute ich, dass es mit z.B. mit den verschiedenen Muskeltypen ect. ect. zusammenhängt. Darüberhinaus dachte ich bis zum Video am vom Juni, dass ich den Ball nach vorne bringe. Das war aber offensichtlich nicht der Fall. Also spielt hier eine psychologische Komponente mit.

berny · Verfasst am: 21.07.2010 15:20 Titel:

Was hälst Du von meinem "kleinen" Zusatztipp?

Locker dastehen, hat noch Niemanden geschadet. Wink

Das hat zwar nichts mit dem Timing groß zu tun. Aber mit Konzentration und einer möglichst anzutrainierenden!! Lockerheit. Dann geht alles wie von selbst.................

Eboo · Verfasst am: 21.07.2010 15:26 Titel:

berny hat folgendes geschrieben:

Was hälst Du von meinem "kleinen" Zusatztipp?

Locker dastehen, hat noch Niemanden geschadet. Wink

Das hat zwar nichts mit dem Timing groß zu tun. Aber mit Konzentration und einer möglichst anzutrainierenden!! Lockerheit. Dann geht alles wie von selbst.................

Habe ich ganz vergessen zu argumentieren. Lockerheit ist immer gut und natürlich werde ich versuchen, einen lockeren Stand im Training einzubeziehen. Danke für den Tipp!

Eboo

Eboo · Verfasst am: 11.12.2010 17:58 Titel:

Hallo,

ich habe heute beim Training nach langer Zeit endlich mal wieder gefilmt - eigentlich zu spät, da ich so meinen Progress nicht kontinuierlich verfolgen konnte.

Hier das Video:

Bitte einloggen, um diesen Link anzuzeigen!

Mir fällt positiv auf, dass mein Oberkörper sehr ruhig ist und ich damit einen sehr stabilen Stand habe. Trotzdem hinke ich mit dem Timing immernoch hinterher. Es war zwischenzeitlich glaube ich schon einmal besser, was jedoch dann dazu führte, dass ich es wieder vernachlässigt habe und wohl wieder in den alten Trott ausgewichen bin.
Vielleicht hätte eine häufigere Videoanalyse dem entgegengewirkt. Naja, was solls, so weiß ich, woran ich weiterhin zu arbeiten habe.
Etwas besser als früher ist mein Timing denke ich nichtsdestotrotz.

Fällt euch noch etwas auf?
Ich bin dankbar für jede Antwort und jeden Ratschlag - freue mich auf Eure Kommentare!

Eboo

Sponsor