Probleme mit den Fingern und dem Handgelenk

Snaker · Verfasst am: 28.12.2009 02:16 Titel: Probleme mit den Fingern und dem Handgelenk

Hallo Leute,

Ich hab jetzt schon ein paar Threads gefunden wo ein ähnliches Thema besprochen wird aber trotzdem hab ich mir gedacht ich schildere mal mein Problem weil mir dann hoffentlich besser geholfen werden kann.

Also ich hab jetzt seit gut 1 Monat meinen eigenen Ball (Columbia Scout Reactive 12 lbs) vorher habe ich mit einem 8 lbs schweren Hausball gespielt (der mir jetzt schon viel zu leicht ist).Natürlich mit Fiingertip gebohrt.(wenn dann gleich richtig Very Happy

).

Hab mir auch eine Gelenksstütze gekauft weil ich mir gedacht habe das es dann besser funktioniern würde.Ich neige dazu mein Handgelenk trotz Stütze beim Pendel abzuwinkeln und bekomme ,glaub ich, daher meine schmerzen in den fingergelenken.

Derzeit habe ich die vermutung das mir der Ball vlt. zu schwer sein könnte und das stimmt mich Traurig.Zu meiner Person ich bin 21 wiege ca. 60kg und bin 170 cm groß.

Meine Frage: Wie kann ich mein Gelenk bzw/und meine Finger so Stärken/Trainiern das ich die Hand nicht mehr abknicke sondern so halte wie man es sollte???Oder liegt es vl daran das mein Ball nicht richtig für meine Hand gebohrt ist???

Danke schonmal im Voraus

Gruß aus Österreich
Wolfi

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HeavyMetalHamster · Verfasst am: 28.12.2009 02:36 Titel:

Also, mir gibt das grade dezente rätsel auf.
Ein 12 Lbs ball, passend auf dich gebohrt sollte sich nahezu wie ein tennisball
anfühlen. Ich bin weder driller noch shopper, und weiss eigentlich von bohrungen
nur wann sie sich richtig, oder falsch anfühlen, hatte aber schon ein paar und
etwas fachgesimpel noch dazu.
Wie weit tauchst du mit den fingern denn in deine bohrungen ein?
Normal wäre finger nur das erste glied, daumen komplett.
Gibt jetzt aber leute die die finger weiter reinbasteln und den ball dann
mehr so halblebig am daumen hängen haben, besonders mit stütze.
Wenn ich mir meine stütze anziehe, kann ich einen meiner bälle nicht mehr
spielen, weil er dann runterfallen würde, da ich den daumen nicht mehr
ganz ins daumenloch bringe, würde ich das ding nun mit stütze spielen
wollen, müsste ich extrem klammern, was auch wieder mit schmerzen
und verstärktem fingerverschleiss verbunden wäre.

Als tip wäre wohl (sofern dein handgelenk gesund ist) einfach ohne stütze
spielen und wärend pendel und abgabe auf dein handgelenk zu achten, und
die lage zu halten. Das trainiert dich bei jedem wurf und irgendwann stellt
das ganze kein problem mehr dar.
Die stütze nimmt dir einfach die arbeit mit dem handgelenk ab, und erzieht
dich im schlimmsten fall zur faulheit.

Snaker · Verfasst am: 28.12.2009 02:42 Titel:

Ja also mit den Fingern bin ich wie du bis zum ersten Glied und mit dem Daumen Komplett drinnen.

Ich binhalt sehr zielich und hab dünne finger.

Wenn ich ohne stütze Spiele dann habe ich sehr große Gelenksschmerzen.Hab aber nochnie irgendein problem mit dem gelenk gehabt.

jokermv · Verfasst am: 28.12.2009 10:13 Titel:

Also mit zierlich und dünne Finger hat das ganze schon mal gar nichts zu tun. Meine freundin hat sehr dünne und zierliche Finger und spielt 14lbs, wobei ich sie dazu bewegen würde nen 13 zu nehmen, weil es zu schwer wirkt, aber das ist ein anderes Thema.
Kommst du vernünftig aus den Löchern raus. Also jetzt einmal aus dem Daumenloch und dann aber auch aus den Fingerlöchern?
Bei mir musste das Daumenloch bissl nachgearbeitet werden und die Fingertipps getauscht werden. Seit dem habe ich keinerlei Probleme mit meinen Fingern.

Lg Jokermv

Snaker · Verfasst am: 28.12.2009 15:46 Titel:

Ja mit dem Daumen komm ich schön raus aber es kann sein das mir die Einsätze zu klein sind weil ich je länger ich spiele schwerer reinkomme.

Gruß
Wolfi

jokermv · Verfasst am: 28.12.2009 16:29 Titel:

dann schwellen dir die Finger beim Spielen an, am besten mal mit deinem proshopper drüber reden, wir können hier nur tipps geben, kommt ja auch noch drauf an, was du vorort umsetzen kannst

Snaker · Verfasst am: 28.12.2009 16:38 Titel:

Gibt es eig. eine möglichkeit das handgelenk zu Trainieren ohne auf der Bahn zu stehn???

S.Antonio · Verfasst am: 29.12.2009 00:25 Titel:

Snaker hat folgendes geschrieben:

Gibt es eig. eine möglichkeit das handgelenk zu Trainieren ohne auf der Bahn zu stehn???

Jap, hatten wir bereits drüber erzählt.

Es gibt einen "Gyrotwister", der soll sogar was bringen, bei regelmässiger,richtiger Anwendung.

raupe der lachs · Verfasst am: 29.12.2009 01:13 Titel:

Meiner Erfahrung nach bringt Folgendes mehr als ein Gyrotwister (selbst genutzt):

Kurzhantel 2-6 kg - je nach eigener Verfassung
-> hinsetzen, Beine auseinander
--> Arm dessen Handgelenk trainiert werden soll ungefähr "bei der Hälfte" knapp hinter Knie aufsetzen
---> 15-18 x 3 Hantel nur mit Handgelenk nach oben / unten bewegen

alternativ sollte auch ein gut fassbarer Gegenstand in der Gewichtsklasse sein, insofern ihr keine Hanteln habt.

Wetzer

.Ich neige dazu mein Handgelenk trotz Stütze beim Pendel abzuwinkeln und bekomme ,glaub ich, daher meine schmerzen in den fingergelenken.

wie kann man sein Handgelenk abwinkeln bei ner Handgelenkstütze

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