Linker Arm beim Rechtshänder

RMA78 · Verfasst am: 10.03.2008 01:18 Titel: Linker Arm beim Rechtshänder

Servus,

dank der Geistesgegenwart meiner Holden, haben wir, also Mitspieler und ich, die ersten Videoaufnahmen unserer Spielweise. Allerdings hörte die Geistesgegenwart damit auf, dass wir vergaßen dass ihre Digicam keine "Hochformat"-Videos machen kann. Dafür haben wir jetz querliegende Filmaufnahmen und ich gleich'n steifen Hals....
In zwei Wochen haben wir alle Drei Urlaub und dann nehmen wir mal ne richtige Videokamera mit.

Allerdings muss ich mit Entsetzen dabei feststellen, dass mein linker Arm nach dem Loslassen der Kugel mal...naja...nix mehr macht.

Wenn ich mir diverses Videomaterial anschau und so nachles, dann gibts für den linken Arm ja schon sowas wie einen vorteilhaften Bewegegungsablauf...den ich mal komplett weglass. Embarassed

Naja seht selbst und nein, ich habe nicht "ÜÜÜBERTREETEN!". Nicht zu sehen, von dem Winkel, aber ich hab mal einen Blick nach unten geworfen und die Schuhspitze war hinter der Linie, wenn auch seeehr knapp... Cool

..don't want to enter "the world of pain".
Wie man auch unschwer hören kann, is die Murmel da mal wieder schön übers Daumenloch unterwegs Rolling Eyes

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is das jetz nicht sooo schlimm, halt "own style", oder is das einer Sargnägel, warum bei mir seit Wochen nix mehr klappen will. Gut heut war es mal wieder besser. 107 waren's noch am Mittwoch, heute waren es immerhin mal wieder rund 137.

Kritik, Anregung, Lob, Verbesserungsvorschläge...alles stets willkommen.

Gruß
Rene

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stf82 · Verfasst am: 10.03.2008 12:37 Titel:

hab erstmal nur n tip fürs video selbst.

wenn man bei google als suchbegriff rotate video eingibt bekommt man zahlreiche ergebnisse um so ein video zu drehen und auf die beine zu stellen, dann bekommt man vom schauen auch keinen steifen hals Smile

RMA78 · Verfasst am: 10.03.2008 23:57 Titel:

Hey danke für den Tip.

Hab das Video jetz mal gedreht (Link im ersten Post von dem Thema hier).
Jetz seh ich leider, dank Youtube, etwas gestaucht aus....normal etwas höher und net ganz so breit... Wink

So vielleicht erbarmt sich ja jetz einer.

Gruß
Rene

Mexx · Verfasst am: 10.03.2008 23:59 Titel:

Mir ist mal was aufgefallen !
Der Link geht nicht mehr !

Witz beiseite . Confused

Über deinen Anlauf kann ich nichts sagen ..... hab selbst noch zu Kämpfen meine Fehler auszumertzen.

Bei der Abgabe hast du m.E. zuwenig Körperspannung ! Schwer zu erklären übers Inet .
Ich versuchs : Stand ... Locker in die Knie ( aber nicht zu weit ) Schwerpunkt leicht nach vorn ( solltest die Körperlast nicht auf den Fersen sondern mehr auf den Fußballen haben .
Jetzt Kommt der Anlauf ( siehe Oben )
Bei der Abgabe linken Arm nach außen strecken und Daumen der linken Hand nach unten richten . So kommt automatisch eine leichte Spannung in beide Schultern . Aber immer auf ein nahezu freies Pendel achten !
Den rechten Fuß bei der Abgabe würde ich nicht so baumeln lassen, sondern mit deinem leicht nach vorn gebeugten Oberkörper in eine Linie bringen .
Diese Linie auch unter eine Gewisse Spannung bringen ..... dazu muß aber dein linkes Bein ( Knie ) auch schön in die Beuge gehen ansonsten ist die Abgabe zu hoch ..... der Ball "fliegt" zu weit in die Bahn und verliert die meiste Energie !
Jetzt muß der Ball noch schön von der Hand rollen und fertig ist das Perfect Game Laughing

Einfach versuchen !

Noch ein Tipp : Nicht auf jeden hören der dir das Spielen beibringen will !
Such dir einen Trainer oder Spieler der schon ein paar Jahre Erfahrung hat und geh auf die Ratschläge ein ...... auch wenns manchmal mit Umstellung oder ungewohnte Haltungen zu tun hat ! Aber bleib bei EINEM !

Bei mir waren es Schmerzen ( ein Ziehen ) im Oberschenkel als ich im Ausfallschritt an der Foullinie stand um die Abgabe des Balls zu verstehen !

Gruß Mexx

RMA78 · Verfasst am: 11.03.2008 00:31 Titel:

@ Mexx...thx! Very Happy

Das mit dem "in die Knie gehen" is so ne Sache.

Mich hats halt in der Kinder- /Jugendzeit beim Biken oder Skaten, desöfteren, und teils heftigst, hingelegt. Da haben die Knie ein bischen gelitten. Rechts mehr, links weniger. O-Ton Orthopäden "Zum operieren zu heil, für "heil" zu ramponiert."
Ich hab halt einfach Angst dass es dann im linken Knie "schnaggelt", hat ich schon einmal, und dann wars das halt mal für mehrere Woche mit Bowlen oder Sport an sich. Muss ich net nochmal haben...

Aber ich werds probieren zumindest ein bischen weiter runterzugehen. Evtl. hilft das ja auch meinen inzwischen arg ramponierten Jahresschnitt wieder hochzubringen. Gestern hatt ich endlich mal wieder n "Truthahn". Anhand meiner Aufzeichnungen war das der Erste seit Ende Januar. Und das obowhl ich zwei Mal die Woche spielen gehe. Kurz gesagt, die letzten Wochen waren katastrophal.

Naja am 19. kommt ja die Dame endlich mal mit, die in der Lage sein sollte das zu beurteilen (hat immerhin soweit ich weiß mal 2. BL gespielt). Mal sehen, welche Ratschläge (bei einem wirds sicher net bleiben) sie für mich hat. Ich persönlich versuche bisher möglichst viel visuell abzuguggn, sei es auf der Bahn neben mir oder per Video, für mich das Brauchbare rauszuziehen und dass dann irgendwie umzusetzen. Drum war das Video gestern für mich zu einem schockend, aber auch lehrreich. Das was ich da sah, stimmt net mit meinem "Gefühl" beim Spiel überein.

Jedenfalls hab ich mir die Videos von gestern jetz nochmal angesehen und an dem Punkt mit den Schultern is defintiv was dran. Da sind zwei Clips dabei, in denen die rechte Schulter mit dem Ball nach vorn geht und das Ergebnis is halt entsprechend. Bis eben war mir das unerklärlich. Jetz weiß ich worauf ich am Mittwoch ua. zu achten habe. Mille Gracie.
Und wie genau setzt man diese Spannung in den Schultern um. Geht das dann mittels dem linken Arm, quasi automatisch oder muss man dazu noch die Schultermuskulatur anspannen??

Zitat:

Den rechten Fuß bei der Abgabe würde ich nicht so baumeln lassen, sondern mit deinem leicht nach vorn gebeugten Oberkörper in eine Linie bringen.

Mit allem was Du zum besten gegeben hast, kann ich ja was anfangen....aber den Satz hab ich jetz scho ein paar mal gelesen und der Sinn bleibt mir noch verborgen. Baumelnder rechter Fuss?
In eine Linie bringen? Rechtes Bein nach hinten? So nich, oder?

Gruß
Rene

Neptune · Verfasst am: 11.03.2008 10:33 Titel:

Ich geb nun auch mal meinen Senf dazu *g*

In der Endstellung sollte jeder versuchen sehr stabil vorne da zu stehen. D.h. wenn du vorne stehst und dich schubst jemand, solltest du möglichst nicht umfallen. Du stehst vorne nicht mal 1 sec sauber und still da und kippst dann von alleine nach rechts weg *g*. Das hat unter anderem etwas mit deinem linken Arm zu tun.
Der linke Arm dient als Ausgleichsarm mit dem du die Balance bei der Endstellung besser halten kannst. Deshalb versuch den Arm nicht an deinem Körper zu lassen sondern Streck ihn aus. Du musst das Ballgewicht an deinem rechten Arm ja irgendwie ausgleichen können Wink

Dadurch entwickelt sich auch die nötige Körperspannung im Schulterbereich.

Das was dir Mexx mit dem Satz wegen deinem rechten Fuß versucht hat zu erklären ist folgendes: Dadurch das du deinen rechten Fuß extrem nach links hinter deinen Körper "wirfst" hohlt dich das Bein im Prinzip ein wenn du mal zu schnell wirst. Dann kanns passieren das du dein kompletten Oberkörper verdrehst. Du solltest versuchen das Bein nicht so weit nach links zu strecken. Dadurch hast du auch eine stabilere Endstellung. Ich hab mein Bein auch relativ weit hinterm Körper und mir passiert das auch manchmal :/. Je sauberer deine Endstellung ist, desto genauer und konstanter kannst du spielen.

Aber versuche nicht alles auf einmal Umzusetzen. Fang in einem Bereich an und kontrolliere deine Fortschritte und dann fang die nächste Baustelle an Wink

Viel Spass beim trainieren Wink

Mexx · Verfasst am: 11.03.2008 17:58 Titel:

Neptune hat folgendes geschrieben:

Der linke Arm dient als Ausgleichsarm mit dem du die Balance bei der Endstellung besser halten kannst. Deshalb versuch den Arm nicht an deinem Körper zu lassen sondern Streck ihn aus. Du musst das Ballgewicht an deinem rechten Arm ja irgendwie ausgleichen können Wink

Dadurch entwickelt sich auch die nötige Körperspannung im Schulterbereich.

Das was dir Mexx mit dem Satz wegen deinem rechten Fuß versucht hat zu erklären ist folgendes: Dadurch das du deinen rechten Fuß extrem nach links hinter deinen Körper "wirfst" hohlt dich das Bein im Prinzip ein wenn du mal zu schnell wirst. Dann kanns passieren das du dein kompletten Oberkörper verdrehst. Du solltest versuchen das Bein nicht so weit nach links zu strecken. Dadurch hast du auch eine stabilere Endstellung. Ich hab mein Bein auch relativ weit hinterm Körper und mir passiert das auch manchmal :/. Je sauberer deine Endstellung ist, desto genauer und konstanter kannst du spielen.

Aber versuche nicht alles auf einmal Umzusetzen. Fang in einem Bereich an und kontrolliere deine Fortschritte und dann fang die nächste Baustelle an Wink

Viel Spass beim trainieren Wink

Stephan hat es bisschen besser ausgedrückt mit dem Bein hinterm Körper !

Vielleicht hilft das : Du solltest mit jedem Körperteil, das nicht benötigt wird zum werfen des Balls oder zum stehen , die anderen Teile im Gewicht ausgleichen.

Oberkörper ist leicht Vorgebeugt das Bein nach hinten gleicht das wieder aus ....... Der Ball in deiner rechten Hand zieht deinen Oberkörper nach rechts und mit dem linken Arm kann ich es etwas ausgleichen wenn er gestreckt ist .

Wenn der linke Arm nach links gestreckt wird und der Daumen nach unten zeigt , kommt die Spannung von selbst in die Schultern .
Spannung in den Schultern heißt nicht daß ich meine Muskeln anspanne sondern durch die Haltung werden Bänder und Sehnen gedehnt.

Ich bin grad am Probieren ob ich meine Schultermuskulatur in der Stellung anspannen kann ..... funzt nicht so wirklich und ist auch gut so !!

" Zur richtigen Körperhaltung ist es ein langer Weg den man Schritt für Schritt gehen muß "
Wenn du aber ne nette Frau hast die 2. BL spielt ---> hör zu und versuche es umzusetzen !

Gruß Mexx

RMA78 · Verfasst am: 17.03.2008 00:54 Titel:

Guten Abend zusammen,

nach eingehendem Studium eurer gutgemeinten Tipps, meiner Vids von mir im Vergleich zu diversen Videos der Pro's um zu sehen "OK was wollen die mir damit genau sagen...??" und ca 20 "freier Pendel" gestern im Stand zuhause, sind wir heut wieder losgezogen.

So ich hab heut mal wieder versucht mein linken Flügel regelmäßig auszufahren und die Balance zu halten. Wenn man's nicht gewohnt ist, dann bringt einen das ganz schön ausser Balance... Rolling Eyes

...drum hab ich es letztes Mal nach drei sehr wackeligen Versuchen wieder sein lassen.

Und siehe da, es klappt! Ball nach vorne/unten schieben, NICHT ein bischen hochreißen im ersten Schritt, linke Hand nach vorn und im Verlauf des Anlaufes nach außen, NICHT über die Hosennaht nach hinten, Handfläche nach hinten drehen. Und schwupps schon "stehst du stabil", zumindest stabiler als zuvor. Eigentlich gar net so schwer, wie ich befürchtet hab. Unqualifizierter Kommentar meines Mitspielers "Oha...der wird zum Styler..."
Komischweise is mir da auch mein rechtes Bein nicht bis fast in die linke Kniekehle gefahren. Shocked

Offenbar hat mich das zugleich auch noch in einere bessere Abgabehöhe gebracht.

Dann bekam ich auch noch einen netten Tip von einem der Mitarbeiter der Bahn "Samal was machst du da? Bei jedem der Würfe die voll in die Hose gingen und die ich heut beobachtet hab, hast du wie im Wurstkessel rumgerührt. Pendel einfach immer grad durch....so wie bei deinen Strikes auch."
Erstaunlicherweise hat die Murmel danach, nachdem ich versuchte darauf auch noch zu achten, eher wenig, für meine Verhältnisse, mit dem Uhrzeigersinn gedreht, sondern eher andersrum, so wie sich's g'hört.

Nun hab ich nachm Bowlen zwei ganz neue Gefühle und ich frag mich, ob das Anzeichen sind, für positive Veränderungen:

1.) Mei rechte Hand fühlt sich an, hat einer von euch schon mal als nicht augebildeter Handwerker den ganzen Tag genagelt? Genauso fühlt sich das an...
Keine Schmerzen in Sehnen, Fingerspitzen, sondern einfach, nur wie soll ich sagen,... eine "müde Hand". Irgendwie spür ich jede Faser von den Fingerspitzen bis in Handgelenk. Anzeichen für gute Arbeit am und mitm Ball oder eher nicht? komischerweise spür ich den Druck von den Fingertipps an den beiden Fingern immer noch....

2.) Bisher hat ich nachm Spiel immer n Muskelkater im linken Oberschenkel, ungefähr eine Handlänge lang ab links oberhalb der Kniescheibe. Da is heut nix!
ABER....es kündigt sich ein höllischer Muskelkater auf der hinteren Seite des linken Oberschenkels an. Und zwar von der Kniekehle bis in den Allerwertesten. Hab irgendwo gelesen, dass dies ein Hinweis darauf is, dass man sich der "optimalen" Abgabehöhe zumindest annähert. Is dem so?

Naja, wenn ich die gemachten Erfahrungen von heut am kommenden Mittwoch wieder umsetzen kann, dann wird das "Urteil" meiner Bekannten hoffentlich net ganz so vernichtend...und meim Schnitt gehts dann, vermutlich auch bald wieder besser...

Gruß
Rene

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